ว่ากันว่าการเสิร์ฟเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของเทคโนโลยีเทนนิสฉันสงสัยว่าใครอ่านบทความนี้มีข้อโต้แย้งใด ๆในการแข่งขันระดับมืออาชีพจะมีมาตรวัดความเร็วให้บริการความเร็ว 200 กม./ชม. สำหรับผู้เล่นชายอาจทำให้เกิดความเข้าใจผิดได้ผู้เล่นต้องการความเร็วในการเสิร์ฟมากขึ้น?
ในความเป็นจริงมันไม่ได้เป็นกรณีสิ่งแรกที่รับประกันการเสิร์ฟคุณภาพสูงคือความแม่นยำและการเปลี่ยนแปลงของจุดลงจอดด้วยความเร็วที่ช้าลง เกณฑ์นี้จะเข้าใจง่ายขึ้นในการเสิร์ฟครั้งที่สองแม้ว่าผู้เล่นมือสมัครเล่นของเรายังห่างไกลจากมาตรฐานนี้ แต่ถ้าคุณต้องการปรับปรุงคุณภาพการเสิร์ฟและเพิ่มจำนวน ACE คุณต้องศึกษาประเด็นต่อไปนี้อย่างรอบคอบ
สบาย สบาย
หากคุณต้องการเสิร์ฟอย่างถูกต้องและรวดเร็ว สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องผ่อนคลายเพื่อให้คุณสามารถเหวี่ยงและทุบได้เหมือนแส้แต่หลายคนเครียดเกินไปเมื่อเสิร์ฟ ซึ่งทำให้ร่างกายแข็งทื่อและไม่สามารถทำได้
ดังนั้นการกระทำต่างๆ เช่น ขว้างลูกบอล ยกถ้วยรางวัล และต่อท้ายก่อนเสิร์ฟ ล้วนเพื่อให้ผ่อนคลาย ค่อนข้างช้า แน่นอนว่าจุดประสงค์คือเพื่อสะสมพลังงานเพื่อให้ร่างกายสามารถเร่งความเร็วสูงสุดบนหัวแร็กเกตได้แค่บอกว่าอย่าฝึกด้ามปลอม จุดสนใจของเพื่อนๆ ก็คือการเข้าใจอย่างถี่ถ้วนว่าการผ่อนคลายในการฝึกทุกวันหมายถึงอะไร และความรัดกุมและกำลังเต็มที่จะไม่ทำให้การเสิร์ฟของคุณเร็วขึ้น
มีส่วนร่วมทั้งร่างกาย
รายละเอียดทางเทคนิคทั้งหมดของการเสิร์ฟนั้นถูกพูดมานับครั้งไม่ถ้วน และวันนี้ฉันขอเน้นเพียงรายละเอียดเดียวเท่านั้น นั่นคือ ร่างกายทั้งหมดเกี่ยวข้องกับการเสิร์ฟ
ผู้เล่นมืออาชีพก็เป็นมนุษย์เช่นกันเหตุผลที่พวกเขาเสิร์ฟได้เร็วและแม่นยำก็คือนอกเหนือจากสมรรถภาพทางกายที่โดดเด่นแล้ว สิ่งสำคัญคือพวกเขาต้องมีการประสานงานที่ดีและมีกำลังเต็มที่
ตัวอย่างเช่น เพื่อนร่วมชั้นหลายคนรับใช้ด้วยแขนที่แข็งแรงมากขึ้น แต่ละเลยการมีส่วนร่วมของการเตะและการหมุนตัวห่วงโซ่พลังงานที่แท้จริงของการเสิร์ฟและการตีนั้นคล้ายคลึงกันซึ่งทั้งสองอย่างนี้ได้รับพลังดั้งเดิมที่สุดจากการเตะพื้นพลังส่งผ่านจากขาสู่เป้า สู่ร่างกายส่วนบน สู่แขนและข้อมือนี่คือห่วงโซ่พลังงานที่สมบูรณ์
แม้ว่าเพื่อน ๆ หลายคนดูเหมือนจะดันพื้น แต่พวกเขาก็แค่ "มีรูปลักษณ์เสมือนจริง" แทนที่จะผลักพื้นจริงๆพลังส่วนใหญ่ที่พวกเขาได้รับยังคงมาจากอ้อมแขนของพวกเขาในการแก้ปัญหานี้ คุณสามารถลองโยนลูกบอลให้สูงขึ้นเล็กน้อยแล้วไปข้างหน้า โดยบังคับตัวเองให้ตีลูกบอลด้วยการเตะพื้นแล้วหมุนตระหนักถึงมันอย่างระมัดระวังและปล่อยให้ความพยายามทุกอย่างไม่สูญเปล่า
เสริมความแข็งแกร่งให้แกนกลาง
นักเรียนฟิตเนสไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับคำว่า "แกน" และโค้ชอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยให้เรากระชับแกนกลางระหว่างการฝึกแกนกลางหมายถึงบริเวณข้อต่อกระดูกสันหลังส่วนเอว - กระดูกเชิงกราน - สะโพกซึ่งเรียกกันทั่วไปว่าบริเวณเอวและหน้าท้อง
พื้นที่นี้ไม่เพียงแต่สร้างพลังงานได้เท่านั้น แต่ยังเป็นพื้นที่ที่สำคัญสำหรับการส่งและควบคุมกำลัง และเป็นศูนย์กลางที่สำคัญในการประสานกำลังร่วมของแขนขาบนและล่างหากเป็น “วิชาการ” เกินไป ให้ดูที่พุงของผู้เล่น
ยกเว้นผู้เล่นบางคนที่ผอม ผู้เล่นส่วนใหญ่มีหน้าท้องที่แน่นมาก และดู "พุงเล็ก" เล็กน้อยอันที่จริงสิ่งนี้เกิดจากการเคลื่อนไหวแบบหมุนของผู้เล่นจำนวนมาก
เฉพาะเมื่อพื้นที่หลักมีเสถียรภาพและแข็งแกร่งเท่านั้น คุณจึงมั่นใจได้ว่าการหมุนเต็มที่ และการเสิร์ฟและการตีของคุณจะสมบูรณ์แบบยิ่งขึ้นดังนั้นนักเรียนยังคงออกกำลังกายมากขึ้นซึ่งเป็นแกนหลักของการฝึก เช่น ไม้กระดานทั่วไป ล้อหน้าท้อง และสะพานสะโพก
เคล็ดลับที่ 1: พยายามถือแร็กเกตด้วยนิ้วเพียงสองหรือสามนิ้วเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถถือแร็กเกตได้จากนั้นค่อยๆ เคลื่อนไหวช้าลง เช่น ขว้างลูกบอล วาดรูป ต่อท้าย เป็นต้น และสัมผัสถึงกระบวนการผ่อนคลายร่างกายและการเร่งความเร็วอย่างต่อเนื่อง
เคล็ดลับที่ 2: การเสิร์ฟเพื่อโจมตีเป้าหมายเฉพาะเป็นวิธีที่ดีในการฝึกวางเป้าหมายไว้ที่จุดสิ้นสุดทั้งสองจุดและจุดกึ่งกลางของสายงานบริการ และกำหนดเป้าหมายหนึ่งเป้าหมายในเซสชั่นการฝึกมีวัตถุประสงค์เพื่อฝึกมุมด้านนอกมุมด้านในและการเสิร์ฟด้วยการฝึกที่มากขึ้น ตำแหน่งของคุณจะแม่นยำมากขึ้นโดยธรรมชาติ
เคล็ดลับที่ 3: เกี่ยวกับกระบวนการส่งผ่านโซ่พลังงาน ความเข้าใจเชิงทฤษฎีค่อนข้างง่าย แต่การใช้งานจริงค่อนข้างยากนี่คือการกระทำที่แนะนำสำหรับทุกคน นั่นคือ หมอบ กระโดด และโยนลูกบอลโดยไม่ต้องถือแร็กเกต ให้หมอบกับลูกเทนนิสอยู่ในมือ แล้วออกตัว โยนลูกเทนนิสไปข้างหน้า และสัมผัสประสบการณ์กระบวนการถ่ายโอนพลังจากขาของคุณสู่ร่างกาย ซึ่งจะช่วยให้คุณแก้ไขรายละเอียดเล็กๆ ได้ดีขึ้นเมื่อคุณ ให้บริการ.
การให้บริการมักจะเป็นจุดบกพร่องของเราส่วนใหญ่บางคนเคยได้ยินหลักการรับใช้มามากมาย แต่การเสิร์ฟจริงยังยากที่จะปรับปรุง
สามารถพิจารณาซื้อเครื่องเสิร์ฟลูกเทนนิสเพื่อปรับปรุงทักษะการเล่นมีบางยี่ห้อสำหรับเครื่องลูกเทนนิสในตลาดแต่ละแบรนด์มีข้อดีของตัวเอง แนะนำแบรนด์ดังเครื่องฝึกเทนนิส siboasiสามารถส่งอีเมลกลับหรือเพิ่ม whatsapp เพื่อซื้อหรือทำธุรกิจ
Post time: May-26-2021