คนเราจะฝึกเทนนิสได้อย่างไรหากไม่มีคู่หรือเครื่องยิงเทนนิส?
วันนี้ผมจะมาแบ่งปัน 3 แบบฝึกหัดง่าย ๆ ที่เหมาะสำหรับผู้เล่นมือใหม่
ฝึกซ้อมคนเดียวแล้วทักษะเทนนิสของคุณดีขึ้นโดยไม่รู้ตัว
เนื้อหาของฉบับนี้ :
ฝึกซ้อมเทนนิสคนเดียว
1. การขว้างด้วยตนเอง
ในสถานที่

หมุนตัวและนำแร็กเกตไปเตรียมตีลูกก่อนจะโยนลูกให้ตรงตำแหน่ง ระวังอย่าให้ลูกตั้งฉากกับลำตัวประมาณ 45 องศา ไม่ชิดลำตัวมากเกินไป
ขยับซ้ายและขวา

โยนลูกบอลไปที่ด้านขวาของร่างกาย จากนั้นย้ายเท้าไปยังตำแหน่งที่เหมาะสมเพื่อตีลูกบอล
ช็อตอัพ

โยนลูกบอลไปข้างหน้าลำตัว ก้าวเข้าไปในสนามโดยเอียงตัวไปด้านข้าง และตามลูกบอลไปด้วย
บอลสูงและบอลต่ำ

โยนลูกให้ต่ำลง ลดหัวไม้ลงให้มากที่สุดเพื่อลดจุดศูนย์ถ่วงและดึงลูกข้ามตาข่าย
โยนบอลสูง วอลเลย์บอล หรือรับบอลไปข้างหน้า

แบ็กสแลช
โยนลูกบอลไปที่ด้านซ้ายของลำตัว จากนั้นเคลื่อนไปทางซ้ายเป็นตำแหน่งแบ็คแฮนด์และตีลูกโฟร์แฮนด์แบบเฉียง

แน่นอนว่าคุณสามารถผสมผสานแบบฝึกหัดข้างต้นได้ และคุณสามารถผสมผสานระยะทางในการเคลื่อนที่ไปข้างหน้า ข้างหลัง ซ้ายและขวา และความสูงของลูกบอลได้อย่างอิสระ แต่ภายในระยะการตีที่ควบคุมได้ ให้โยนไกลเกินไปพอที่จะโดนลูกบอลแทนที่จะใช้การตีแบบรวม
2. การรวมสาย
เมื่อคุณอยู่คนเดียว คุณไม่เพียงแต่สามารถฝึกตีลูกได้อย่างง่ายๆ เท่านั้น แต่ยังฝึกการควบคุมลูกและกลยุทธ์ต่างๆ ได้อีกด้วย ทุกครั้งที่คุณตีลูกได้สำเร็จ ความได้เปรียบของคุณก็จะเพิ่มมากขึ้น
จากการฝึกฝนข้อที่ 1 การขว้างและการเล่นด้วยตนเองนั้นมีอิสระในการฝึกฝนการผสมผสานแนวการตีต่างๆ เช่น เส้นตรง 2 เส้น + เส้นตรง 1 เส้น

อย่าลืมกลับมายังตำแหน่งเดิมทุกครั้งที่ตีลูกเพื่อจำลองการตีจริง
3.เคาะผนัง
ข้อกำหนด 2 ข้อ:
ในการกำหนดเป้าหมายในการตีลูก คุณสามารถใช้เทปติดพื้นที่บนผนังและพยายามควบคุมลูกให้อยู่ในระยะนี้
การตีต้องสม่ำเสมอและมีจังหวะ อย่าออกแรงมากเกินไป เพราะหลังจากตีไป 2 ครั้ง ลูกบอลจะลอยออกไป สุดท้ายคุณจะเหนื่อยและไม่มีผลกับการซ้อม

การทำสองจุดนี้ยังสามารถมีบทบาทในการฝึกปรับความเร็วและความสามารถในการควบคุมมือได้อีกด้วย
เวลาโพสต์: 02 มี.ค. 2564